鎌倉通り接骨院

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2019年02月

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27 Feb

アクシスメソッドでジュニアオリンピック出場決定!

2019/02/27

 男子中学生が41回 全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会出場が決定!

 来院から僅か25日間で彼は素晴らしい進化を遂げました!

 

 近所のスイミングクラブに通っている中学年生の彼は、2月24日の大会でジュニアオリンピックの標準記録を突破したいと日々休みなく練習をしていました。1月中旬に自己ベストを更新したものの、その後患部に痛みと違和感を抱えながら練習を続け、悪化した状態で1月末に来院されました。

因みにジュニアオリンピックの標準記録は2:09.86。標準記録突破には1.2秒以上タイムを縮める必要がありました。患部の状態と蓄積した疲労を考えれば、25日後の大会では自己ベスト程度のタイムで泳げたら上出来かなというのが初検の見解でした。

 しかし、水泳にも治療にも直向きで真摯な彼の態度に私のスポーツトレーナ魂に灯がともりました!

“ 彼の夢をどうにか叶えてあげたい。 ”

そこで私は...

 施術で痛みや身体の疲労を取り除くだけでなく、フォームチェックを行い彼の今の状態に合う効率的な泳ぎをアドバイスしました。すると彼のフィジカルコンディションも少しずつ良くなり、持ち前の優れた運動能力を十分発揮しタイムも向上していきました。しかし、ジュニアオリンピックの標準タイムまではあと少しでした。

そこで最後の切り札として行ったのがアクシスメソッド

これで更に身体能力を向上させた状態で大会に臨むことが出来ました。

 その結果、見事に自己ベストを3.58秒上回り念願のジュニアオリンピックの出場権を手にすることができました!!

 今回行ったアクシスメソッドでは、筋力のパワーアップ、体幹軸の強化、動きの連動性を上げ効率的なフォームを作れたことが記録更新に繋がりました。

 

彼には次の新たな目標が出来たはずです。そして私もトレーナーという立場で彼の夢をこれからも後押しできたらいいなと思っています。

 最後に、彼のように直向きに目標に向かって頑張っている学生や一般アスリートの方々、当院で力になれることがありましたら、是非ご連絡ください。
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お知らせ
25 Feb

2月28日(木)診療時間変更のお知らせ

2019/02/25

2月28日(木)は、都合により午後の診療を休診とさせて頂きます。

宜しくお願い致します。

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21 Feb

第18回キッズ・クロスカントリーリレー大会

2019/02/21

217日に埼玉県滑川町にある国営武蔵丘陵森林公園で行われたキッズ・クロスカントリーリレー大会(関東小学生陸上クラブ交流大会)に医務員として参加させていただきました。

この日は朝から日差しがあり、とても暖かく最高の駅伝日和でした。

来場する子供たちもみんな楽しそうで、レース前には元気よく練習し、レースでは必死に走る姿を見ていたら私たちもたくさんの元気と感動をもらうことができました!!

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13 Feb

東京マラソン試走

2019/02/13

2月10日に東京マラソンの試走に行ってきました。

都庁前を午前10時半頃にスタートし、コースに沿って歩道をジョグで進んでいくと新宿駅付近では人、人、人で全く走れず。(さすが新宿!)

ここは走るのを諦めて人の流れに身を任せ新宿付近を通過。その後、歩行者が少なくなったあたりからジョグを再開し、身体も温まり気分良く走っていると...んんん???

5km地点(市ヶ谷駅)を過ぎたあたりで左脚にアクシデント発生!

痛い!! 

走れない!!

少し立ち止まって痛みの部位をチェックしてみると左ハムストリングスの半腱様筋が筋硬直していることが判明。この痛みは一週間前の5kmのロードレース大会で受けた筋疲労が大元の原因。

普段、スピード練習をしていない私にとって、5キロのロードレースでもは筋肉にはかなりのダメージがあったようです。

ロードレース後は毎日のようにストレッチや筋膜リリースなどで脚の筋緊張をとっていたのですが、年のせいかなかなか全部の筋肉が解れてくれなかったみたいです。

こうなったらしょうがない、もうこれ以上の悪化は避けなければということで、ランからウォークに変えてみるが一向に痛みが引かず。

結局、一駅先の飯田橋駅まで行ったところでウォークも断念! あっけない幕切れでした!

この日は42.195キロのロング走練習ができると思っていたのでとっても残念でした。

東京マラソンまで残り3週間、今やるべきことは一日でも早く痛みを引かせること。そして痛みの無い身体で東京マラソンのスタートラインに立つことです。今はそれだけを考えて後療に励むことにします。

お知らせ
07 Feb

2月11日休診のお知らせ

2019/02/07

211日()は都合により

休診させていただきます。

 

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07 Feb

アクシスメソッドはお酒を飲むと効果が薄れる!?

2019/02/07

アクシスメソッドは、お酒を飲むと効果が薄れるといわれていますが、お酒を飲むことでアクシスメソッドの効果が本当に薄れるのだろうか?

こんな疑問に答えるために、2月3日のロードレース大会で私自身が身をもって体験してきました。(笑

 

 2019年1月20日三芳町新春ロードレース大会(3km)では、前日は真面目に禁酒して臨んでみたが、中学生達のスピードに心肺がついて行けず、口から心臓が飛び出そうな状態でフィニッシュ!

 結果 : 11分16秒 (3分45.3秒/km)

 この結果は、自分としては今の体調(故障明けの体でスピード不足)の割りには結構頑張れた走りだった。

 その2週間後の2019年2月3日板橋区民体育大会ロードレース(5km)では、前日に飲み会が予定されており、飲んではいけないと分かっていながらも、ついついお酒が進み(飲み放題コース)ヘベレケに。

 翌朝は、案の定お酒が残った状態!(汗)

 もしも、1月20日(3キロのレース)と2月3日(5キロのレース)を同じコンディションで走ったとしたら、2週間前にスピード練習がきている2月3日の方が良い記録がでる筈。

 しかし、2月3日のロードレースは1月20日よりも2キロ長いので、そのぶんを考慮すると3キロの通過タイムは1月20日のタイムよりも10秒~20秒の余裕をもって通過しなければならない。

 つまり、3キロ通過は11分30秒前後、5キロは19分10~30秒でフィニッシュが妥当だということで、2月3日の目標タイムを19分30秒に設定していた。

 そしてスタート。1月20日のタイムを参考にして若干遅いくらいのスピードで入るも700mくらいでペースダウンが始まる(いつもと違う!何かが違う!体が動かない!心配も苦しい!)。

その後もペースを落とさぬよう必死に前方のランナーを追うがペースはどんどん落ちる一方で、3kmの通過タイムは12分00秒(4分00秒/km)。

3km以降も更にペースが落ち続け、終わってみれば 20分29秒(4分05.8秒/km)でフィニッシュ。

なんとも情けないタイムでのフィニッシュだった。

 

考察 :

 確かにお酒を飲むことでアクシスメソッドの効果が薄れるということが立証できました!(笑い)

 流石のアクシスメソッドもお酒にはカンパイ!

 アクシスメソッドは不摂生には勝てませんので、みなさんも大事なレースの前には飲み会などの予定は入れずに体調を万全にして臨みましょう!!

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